精油美膚沐浴書+精油基礎調理書 針對初接觸芳香療法及精油使用者所設計的入門書，由日本芳香療法協會芳療專家佐佐木薰監修製作。
精油基礎調理書
本書是針對初接觸芳香療法及精油使用者所設計的入門 書，由日本芳香療法協會芳療專家佐佐木薰監修製作。
植物散發出的各種香味，不但使日常生活變得更多彩多姿，更能讓身處現代高度壓力社會的 你我身心獲益良多。柑橘類的香味能夠提振人心，森林的芳香則能喚醒體內的力量……。芳香療法就是透過各種方法，萃取出有用的植物香味，並積極運用的方法。
對 於時下流行的芳香療法，大家或多或少都已有所接觸。無論是精油洗髮或是香草茶，都算是廣義的芳香療法。本書將系統簡介各類精油及香草的使用方式，配合大量 的照片及圖解，讓所有想要踏入芳香療法世界的讀者，能以最清晰的介面，一手掌握芳療知識，盡情享受植物的芳香，讓自已變得更健康、更美麗！
【目 錄】
◎PART1 植物的療癒世界
．什麼是芳香療法？……將芳香攝入體內
．能改善各種症狀的成分內容
．芳香療法的歷 史……聖母瑪利亞也曾被奉獻精油
．英國和法國的芳香療法
．日本的芳香療法
．如何使用精油？……可直接使用嗎？要如何稀釋呢？
． 從事芳香療法的工作……芳香療法的資格
．從店長到自己經營沙龍
．CHART 尋找適合你的芳療生活小測驗
◎PART2 深入了解精油
．如何從植物中萃取精油？……香味的作用
．精油的萃取法
．COLUMN 花水的知識
．精油的特性、香味的揮 發性和屬性……清爽和厚重的香味
．精油的屬性
．精油含有何種物質？……精油是有機化合物
．對身心的各種作用
．高價精油和 平價精油
．精油的作用名稱、效用、適用症狀、使用法
．基礎油須知……均衡稀釋精油的基礎油
．基礎油簡介
．精油簡介
． 使用精油時的注意事項
◎PART3 體驗滿室馨香的健康生活
．有精油就能進行的香療法……「怕麻煩」的人也適用！
．精油 的保存方法
．芳香療法的基本技巧‧薰香……視情況選擇使用
．沉浸在芳香的熱水中‧泡澡……充分混入熱水中
．簡單但效果絕佳‧部分 浴
．用熱度和蒸氣療癒‧蒸臉、濕布
．一旦深入樂趣無窮‧手工化妝品
．加入基礎油能發揮三倍效果……讓精油效果充分滲透發揮
．COLUMN 進行皮膚測試
．臉和手部的自我按摩
．腳部的自我按摩
T．ABLE 各種肌膚適用的按摩油‧配方
◎PART4 一起享受香草吧
．香草的使用方法……不只有香草茶，還有各種使用法
．芳香療法和香草……組合運用 / 分別使用
．香草簡介
．55 種精油效用表
．35種香草效用表
| 精油美膚沐浴書
本書是針對初接觸芳香療法及精油使用者所設計的入門 書，由日本芳香療法協會芳療專家佐佐木薰監修製作。她為每一位愛自己、想要更健康更漂亮的讀者們，提出系統化的步驟歸納，只要在平常忙碌的生活裡多花一點 點時間、多費點心思，就能使平淡的生活，變得超乎想像的豐富與愉快；沐浴便是其中一項值得投資自己、且簡便可行的方式。 本書介紹利用芳香 療法和香草的沐浴法，以及美容保養用品的作法和運用方法等，都可作為準備時的基本知識。這些藉助植物力量的各種芳療手法，相當適合在沐浴時運用。書中所建 議的方法步驟也是專為剛開始使用香草或精油的朋友們特別設計，讓想要踏入芳療世界的讀者更能輕鬆上手！ 現在，不妨就先試試書中的任何一種 方法，讓自己拋卻壓力與雜務，享受片刻的愜意沐浴，讓自己同時擁有健康美麗與愉快的心情！ 【目錄】 STEP 1 INTRODUCTION ．沐浴的美容效果 ．沐浴和芳香療法的加乘作用 ．沐浴和按摩的密切關係 ．自己能進行的自我按 摩法和足部反射療法 STEP 2 BASIC 需要的器具 ．沐浴油 ．沐浴鹽 ．泡泡浴球 ．化妝水 ． 敷面劑 ．乳霜 ．M＆P香皂 ．磨砂膏 ．洗髮精 ．染髮劑 ．Column：材料和用具的採購地 STEP 3 DIET 希望成為窈窕美人！！ ．聰明流汗沐浴法 ．希望瘦身成功 ．希望身體代謝順暢 ．希望消除不適感變得舒 爽 STEP 4 SKIN CARE 希望成為素顏美人 ．消除小細紋和鬆弛感 ．日晒後的保養 ．戰勝青春痘 ． 有效改善黑斑和皮膚暗沉 ．滋潤龜裂的乾燥肌膚 ．收斂毛孔 ．改善油性肌膚 ．全身護膚保養 ．呵護秀髮 ．輕鬆 染髮 ．Column：選擇適合你肌膚和髮質的精油 STEP 5 BODY CARE 希望改善身體狀況 ．消除腿部 浮腫和疲勞 ．Column：消除腿部疲勞的腿部按摩 ．消除虛冷症 ．紓解腰痛和肩部僵硬 ．消除經前症候群 ．改善花 粉過敏症 ．消除宿醉 ．保養雙眼 ．Column：聰明淋浴法 STEP 6 LIFE 希望愉快過生活 ． 在沐浴時間和空間上花點小心思 ．希望對自己充滿自信 ．希望能提高注意力 ．想消除焦躁不安 ．徹底消除當天的疲勞 ． 希望一夜好眠 ．想提升戀愛心情 ．希望擁有好心情 ．一覺醒來精神飽滿 ．精油效用事典 |
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